DESCIFRANDO EL DEFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO

Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Evaluar este déficit puede ser fácil, pero requiere atención a tus necesidades de consumo. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verdu

Para lograr tu objetivo de pérdida de peso, es crucial entender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que consume tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que introduces, perderÃ